元気な精子に必要な栄養素

私たちの健康にとって欠かせないものが栄養ですが、この栄養素の中には精子を元気にしてくれるものがあります。
元気で健康な精子を作る上で必要な栄養素は積極的に摂りたいものです。

・コエンザイムQ10(肉、魚介類、豆類、キャベツ、ブロッコリーなどに多く含まれる)
疲労回復、抗酸化作用、精子の運動率を高める

・セレン(いわし、ホタテ、牛乳、にんにくなどに多く含まれる)
抗酸化作用、精子の形態を維持し、活動を高める

・コンドロイチン硫酸(鶏皮、納豆、オクラ、山芋などに多く含まれる)
老廃物の排出、細胞の活性化、免疫力強化、精子数増加

・亜鉛(牡蠣、レバー、チーズなどに多く含まれる)
酸化作用、生殖機能維持、精子の運動率を高める

・ビタミンE(いくら、かぼちゃ、アーモンドなどに多く含まれる)
男性ホルモンの生成・分泌、老化防止、精子の運動率を高める、受精機能強化

無力症

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